Programas de bienestar de Medi-Cal

El Departamento de Educación de Salud de Health Net ofrece los siguientes programas de control de peso sin costo alguno. Están diseñados para ayudarlos a su familia y a usted a tener un peso saludable. Llame a la Línea de información sobre educación de salud al 1-800-804-6074 (TTY: 711), de lunes a viernes, de 9:00 a. m. a 5:00 p. m. hora del Pacífico para obtener más información sobre cualquiera de los programas que aparecen a continuación.

Fit Families for Life – Home Edition

Este es un programa familiar de cinco semanas para el hogar. Le enseñará cómo tomar mejores decisiones alimenticias y cómo hacer más ejercicio. El libro de actividades del programa está en inglés y en español y abarca muchos temas. e incluyen:

• Cómo leer una etiqueta de información nutricional.
• Consejos para agregar frutas y verduras a sus comidas.
• Consejos para cuando come fuera de casa.
• Ejercicio y mucho más.

También recibirá un libro de cocina de alimentación saludable y una banda para hacer ejercicio.

Hábitos sanos para personas saludables

Este programa incluye consejos para ayudar a los adultos mayores a comer sano y mantenerse activos. Los materiales se envían por correo directamente a su hogar. También recibe un libro de cocina y una banda elástica.

Mire el video Fit Families For Life a continuación; su familia puede hacer ejercicios de pie, con una silla y en el piso durante 10 minutos cada vez.

¡Gimnasia divertida con Andy en línea!

El Programa Corazones Saludables, Vidas Saludables es un programa sin costo para los afiliados de Health Net Medi-Cal. Proporciona información útil sobre cómo tener un corazón saludable. Disponible en inglés y español, el programa ofrece un kit de herramientas y consejos para mantenerse saludable. Para obtener más información, llame a la Línea de información sobre educación de salud al 1-800-804-6074 (TTY: 711), de lunes a viernes de 9:00 a. m. a 5:00 p. m.

Kick It California es un programa para dejar de fumar sin costo para los afiliados de Health Net Medi-Cal.

El programa ofrece:

• Asesoramiento telefónico con un asesor para dejar de fumar diseñado para ayudarlo y trabajar con usted. Puede hacerle preguntas a su asesor para dejar de fumar y obtener asesoramiento durante el proceso de dejar de fumar.
• Consejos y hojas de datos sobre cómo dejar de fumar.
• Hay parches de nicotina disponibles para ayudarlo a dejar de fumar.
• Para inscribirse, llame a la línea gratuita de Kick It California al 800-300-8086 (TTY: 711). El horario de atención es de lunes a viernes de 7:00 a. m. a 9:00 p. m. y los sábados de 9:00 a. m. a 5:00 p. m. También puede inscribirse en línea.

Health Net quiere ayudar a sus afiliadas embarazadas a tener embarazos y bebés saludables. Start Smart for Your Baby es nuestro programa especial para mujeres embarazadas. Consulte a su médico apenas se entere de que está embarazada. Puede recibir apoyo a través de los siguientes servicios:

• Paquete de educación sobre el embarazo con consejos y herramientas para ayudarla a mantenerse saludable.
• Gestión de casos de enfermería para embarazos de alto riesgo.
• Línea de asesoramiento de enfermería. Cuando no se sienta bien y necesite ayuda para decidir qué hacer, puede hablar con un enfermero a través de la línea de asesoramiento de enfermería. Puede comunicarse con la línea de asesoramiento de enfermería llamando al número de teléfono del Departamento de Servicios para Afiliados que figura en la parte de atrás de su tarjeta de identificación de Health Net, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

¿Tiene 18 años o más y está en riesgo de padecer diabetes tipo 2? Obtenga apoyo y herramientas para perder peso y reducir el riesgo de tener diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. Para obtener más información, llame a la Línea de Información sobre Educación de la Salud al 800-804-6074 (TTY: 711).

Health Net ofrece los programas de manejo de enfermedades Be In Charge! para ayudarlo a manejar afecciones como diabetes, asma e insuficiencia cardíaca. Este programa incluye:

• Consejos e información para ayudarlo a mantenerse saludable.
• Los gestores de atención están disponibles para responder preguntas sobre medicamentos, dieta y pruebas de detección para controlar su afección.

Health Net invita a los afiliados que pueden beneficiarse del programa. También puede autoinscribirse llamando al número de teléfono del Departamento de Servicios para Afiliados que figura en la parte de atrás de su tarjeta de identificación de Health Net.

myStrength es un programa seguro y protegido diseñado para que usted se sienta mejor. Este programa en línea ofrece muchos consejos y herramientas para ayudarlo a mejorar su salud mental. Puede usarlo en cualquier momento que desee, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

¡Inscribirse es fácil!

1. Inicie sesión en myStrength.
2. Haga clic en Registrarse.
3. Complete el proceso de inscripción en myStrength con una breve evaluación de bienestar y un perfil.
4. ¡Use su dispositivo móvil! Use myStrength en su teléfono. Descargue la aplicación myStrength. Inicie sesión con el mismo correo electrónico y contraseña.

Datos para ayudarlo a conocer sobre la salud mental y la adicción

La forma en que piensa y siente afecta la forma en que vive y reacciona a las cosas. También puede afectar la forma en que se relaciona con las personas. La salud mental es importante en cada etapa de la vida.

Y así como va al médico para hacerse un examen físico, su salud mental a veces también necesita un chequeo. Si usted o alguien que conoce tiene una enfermedad mental o un problema de abuso de sustancias, puede obtener más información para obtener ayuda ahora.

Adicción

Una adicción es un impulso de hacer algo que es difícil de controlar o detener. Para muchas personas, el abuso de sustancias y alcohol puede ocurrir rápidamente y llevar a la adicción incluso antes de que sepan lo que sucedió.

Signos tempranos de advertencia de enfermedad mental o adicción. No hay una manera fácil de evaluar o saber si usted o alguien tiene una enfermedad mental o adicción. Cada enfermedad tiene sus propios síntomas, pero hay algunos signos de advertencia comunes de enfermedad mental y adicción.

Pensamientos

• Pensar en dañarse a sí mismo o a los demás
• Siempre preocupado o asustado
• Muchas pesadillas
• Tener dificultad para pensar o sentir confusión
• Sentirse triste la mayor parte del tiempo

Sentimientos

• Evitar a familiares y amigos
• Gritar o chillar para llamar la atención
• Sentirse enojado y molesto la mayor parte del tiempo
• Cambios en el estado de ánimo o sensación de que nada importa
• Sentirse desesperanzado, inútil y fuera de control

Comportamiento

• Tener problemas para conciliar el sueño o dormir
• Dormir, beber o comer demasiado
• Consumir drogas ilegales
• No poder hacer las cosas diarias como ir a la escuela o al trabajo
• Robar dinero o píldoras

Cuidarse a sí mismo

• Busque ayuda: puede ser difícil hablar sobre enfermedades mentales y adicciones. Es un problema muy común y no es algo que podamos tratar nosotros mismos. Puede sentirse mejor si obtiene ayuda hoy.
• Hable con las personas en las que confía: sea honesto y hable con su médico, familiares y amigos sobre su salud mental o adicción.
• Aprenda todo lo que pueda: enséñese y enseñe a otros acerca de los hechos sobre la salud mental y la adicción.
• Sepa que puede ganar: hable por usted mismo y por otras personas que tienen una enfermedad mental o adicción.

Ayude a un familiar o amigo.

• Hable: tómese su tiempo. La persona puede no estar lista para hablar, y eso está bien. Ser amable y gentil puede ser de gran ayuda.
• Ofrezca apoyo: sea paciente, brinde esperanza y conéctelo con la ayuda cuando sea el momento adecuado.
• Sea un buen amigo: respete y esté abierto a sus pensamientos y sentimientos.
• Obtenga asesoramiento: comuníquese con nosotros para obtener asesoramiento sobre cómo ayudar. Hable con un familiar, un líder religioso, un consejero escolar, un maestro o un entrenador.
• Aumente la concientización: hable con los demás sobre la salud mental y la adicción. Ayude a aquellos que tienen dificultades para encontrar su voz.

Afiliados de Health Net Medi-Cal: Health Net ofrece programas para ayudar a nuestros afiliados a mantenerse saludables

Si cree que tiene una emergencia médica o psiquiátrica, llame al 911 o visite la sala de emergencias más cercana de inmediato para obtener ayuda.

Si está listo para obtener ayuda o tiene preguntas sobre nuestros programas y servicios, llame a Health Net al 800-675-6110 (TTY: 711), las 24 horas, los 7 días de la semana.

myStrength: concentrarse en su salud mental es importante. myStrength es un programa en línea privado para ayudarle a obtener y mantener su salud mental y física. Inscríbase ahora. También disponible en su teléfono, descargue la aplicación.

Health Net Community Connect (Aunt Bertha): encuentre la ayuda que necesita en Health Net, vaya a Salud y Bienestar, desplácese hacia abajo hasta Community Connect. Ingrese un código postal para encontrar programas locales, conectarse con los servicios y solicitar beneficios.

Fuentes y sitios web útiles:

• Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (National Alliance on Mental Illness, NAMI)
• Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (Substance Abuse and Mental Health Services Administration, SAMHSA)

Health Net ofrece muchas clases de educación de salud en la comunidad. Las clases están disponibles en inglés y español.

Si está interesado en participar en una clase, llame a nuestra Línea de Información sobre Educación de la Salud gratuita al 1-800-804-6074 (TTY: 711), de lunes a viernes de 9:00 a. m. a 5:00 p. m. hora del Pacífico.

• Pyx Health – English (PDF)
• Pyx Health – En español (PDF)

Llame gratis a nuestra Línea de información sobre educación de salud al 1-800-804-6074 (TTY: 711), de lunes a viernes de 9:00 a. m. a 5:00 p. m. hora del Pacífico para solicitar que le envíen información de salud a su hogar. Estos materiales educativos sobre la salud cubren temas sobre atención dental, diabetes, exámenes preventivos, control del peso y más. También puede ver los materiales en PDF a continuación.

Asma

• Live Your Best Life with Asthma – English (PDF)
• Disfrute al máximo su vida con asma – Español (PDF)

Examen de detección de cáncer de mama (BCS)

• Breast Cancer Screening (BCS) – English (PDF)
• Examen de detección de cáncer de mama (BCS) – Español (PDF)

Examen de detección de cáncer de cuello uterino (CCS)

• Cervical Cancer Screening (CCS) – English (PDF)
• Examen de detección de cáncer de cuello uterino (CCS) – Español (PDF)

Atención dental

• Dental Tips for Healthy Teeth – English (PDF)
• Consejos dentales para dientes saludables - Español (PDF)

Diabetes

• Facts about Diabetes – English (PDF)
• Datos sobre la diabetes – Español (PDF)

Programas de educación de salud

• Health Education Programs and Services – English (PDF)
• Programas y servicios de educación de salud – Español (PDF)

Salud cardíaca

• Heart Health Toolkit – English (PDF)
• Kit de herramientas para la salud del corazón – Español (PDF)

Beneficios en servicios diádicos y terapia familiar

• Beneficios en servicios diádicos y terapia familiar

Pautas sobre exámenes de detección preventivos

• Pautas sobre exámenes de detección preventivos – Inglés (PDF)
• Pautas sobre exámenes de detección preventivos – Español (PDF)

Control de peso

• Tips for Weight Control – English (PDF)
• Sugerencias para controlar el peso – Español (PDF)