Reduzca el riesgo de diabetes
Aprenda a llevar una vida más saludable y significativa
Qué debe saber sobre la diabetes
Cuando tiene diabetes, su cuerpo no produce suficiente insulina o no puede usar la insulina como debería. La diabetes es una afección médica que causa acumulación excesiva de azúcar en la sangre. El cuerpo necesita insulina para llevar la glucosa (el azúcar) de los alimentos que ingiere a las células del cuerpo a fin de obtener energía. Si tiene diabetes, su cuerpo no produce suficiente insulina.
Cuanto más sepa sobre la diabetes, más rápido podrá controlarla. Y, a cambio, ¡podrá tener una mejor vida!
Tipos de diabetes
- Tipo 1: el cuerpo produce poca o nada de insulina. Más información sobre el tipo 1.
- Tipo 2: el cuerpo produce insulina, pero no puede usarla bien. Más información sobre el tipo 2.
- Gestacional: aparece durante el embarazo en mujeres sin diabetes. Más información sobre la diabetes gestacional.
- Prediabetes: cuando el nivel de azúcar en sangre es más alto de lo que debería ser.
- No es lo suficientemente alto como para un diagnóstico.
- Es probable que haya tenido prediabetes antes de diabetes tipo 2.
Insulina
- La insulina es una hormona que disminuye el nivel de glucosa
- La glucosa es un tipo de azúcar en la sangre
¿Qué significa la diabetes para su salud?
Proceso normal de la insulina:
- Cuando come, los alimentos se descomponen en partes diminutas (glucosa).
- La insulina "desbloquea" un receptor celular que permite que la glucosa ingrese en la célula
- La glucosa proporciona energía a las células Alimento Insulina Célula
Procesamiento de alimentos y energía para la diabetes tipo 2:
- Sin insulina, las células mueren de hambre
- Lo que ha comido pasa la sangre
- Esto provoca niveles altos de glucosa
Cómo prevenir la diabetes
Puede tomar decisiones de vida sencillas que pueden ayudarle a controlar su peso. Y puede tomar decisiones para ayudar a reducir los factores de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
- Seguir una dieta saludable
- Aumentar el ejercicio
- Mantener el peso bajo control
- Tomar decisiones saludables, no fumar ni beber alcohol
Para mantenerse saludable, asegúrese de controlar lo siguiente:
- Glucosa en sangre
- Presión arterial
- Colesterol
Tipos de diabetes
Hay 3 tipos de diabetes, siendo el tipo 2 el más frecuente. Los tres tipos son:
Diabetes tipo 1
- Enfermedad autoinmune crónica
- Las células beta del páncreas producen poca o nada de insulina
- Representa entre el 5 % y el 10 % de los casos de diabetes
Diabetes tipo 2
- La forma más frecuente de diabetes
- El páncreas puede producir insulina al principio, pero las células del cuerpo no responden de la manera correcta.
- Esto se conoce como resistencia a la insulina.
- La Fuente de confianza de los CDC señala que entre el 90 y el 95 % de los casos son diabetes tipo 2.
Diabetes gestacional
- Puede aparecer durante el embarazo en mujeres que aún no tienen diabetes
- Afecta entre el 2 % y el 10 % de los embarazos anuales en los Estados Unidos
- Debe tratarse para que el embarazo y el bebé sean sanos
La diabetes tipo 1 solía conocerse como diabetes juvenil.
Esto se debe a que a menudo se detecta en la infancia. La Asociación Estadounidense de la Diabetes cree que solo alrededor del 5 % de las personas con diabetes tienen tipo 1.
- Se desconoce la causa exacta
- La genética y ciertos virus pueden provocar la enfermedad
- No hay cura actual ni formas conocidas de prevenir la diabetes tipo 1
- El tratamiento puede ayudar a controlar los síntomas
Cómo controlar la diabetes
Trabaje con su médico para decidir un plan de tratamiento para controlar la diabetes. Siga el plan de tratamiento y haga preguntas si necesita ayuda. Puede controlar su nivel de glucosa en sangre con dieta, ejercicio y medicamentos según sea necesario.
- Para mantener sus niveles de glucosa en sangre cerca del nivel normal, es necesario que equilibre:
- La ingesta de alimentos
- Medicamento
- Ejercicio
- Obtenga información sobre sus niveles de colesterol y triglicéridos (lípidos) en sangre. Sepa cómo mantener los niveles dentro de los rangos normales.
- Aprenda a hacer un seguimiento y controlar su presión arterial: no debe superar 140/90
¿Por qué controlar la diabetes?
La diabetes puede provocar problemas de salud graves.
- accidente cerebrovascular
- problemas de visión o ceguera
- enfermedades de las encías
- enfermedad cardíaca y mala circulación
- insuficiencia renal
- daño nervioso
- problemas en los pies y la piel
Despistajes
Con revisiones periódicas, se pueden detectar potenciales problemas de forma temprana. Hágase estas pruebas de forma rutinaria para ayudar a realizar un seguimiento de su progreso y salud general.
Hable con su médico sobre qué exámenes de seguimiento son adecuados para usted. Siga las indicaciones de su médico sobre cómo controlar la diabetes.
| Pruebas y exámenes de seguimiento | Con qué frecuencia |
|---|---|
| AIC | De 2 a 4 veces por año |
| Examen ocular completo con dilatación de pupilas | 1 vez por año |
| Examen de los pies | En cada visita |
| Análisis de orina para medición de microalbuminuria | 1 por año |
| Presión arterial | En cada visita |
| Colesterol y lípidos en sangre | 1 por año |
| Vacunas contra la influenza | 1 por año |
| Vacuna contra la neumonía | Una vez; las personas de menos de 65 años de edad que tienen una enfermedad crónica o un sistema inmunitario debilitado deben consultar a su médico sobre recibir otra vacuna entre 5 y 10 años después de recibir la primera. |
Manténgase activo para controlar la diabetes y mejorar su salud general
Cinco razones para mantenerse activo:
- Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre
- Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y daño nervioso
- Ayuda a mantener un peso corporal saludable
- Mejora el sueño y la función intestinal
- Mejora la salud mental y el estado de ánimo
Hable con su médico sobre qué tipo de ejercicio es mejor para usted.
Coma bien
- Elija alimentos saludables para controlar sus niveles de azúcar en sangre
- Controle su ingesta de alimentos
- Trabaje con su médico o con una persona que se especialice en nutrición: le ayudará a crear el plan de comidas adecuado para usted
Esta información no reemplaza la atención médica profesional. Siempre siga las instrucciones de su proveedor de atención médica.
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